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幾個月前在Allure上面讀到這篇文章, 很難得我竟然把內文全部讀完了!
雖然來美國很久了但是我對於英文的閱讀速度還是整個很龜
和我的中文程度差很多, 但是這篇文章標題實在太震撼, 一拿到我就馬上讀完了!
(以下內容節錄自Allure, 2010九月號)

花四個月不到的時間 減重130磅 係金ㄟ!!!

Ramey是個紐約著名的模特兒經紀人, 他的生活環繞在一堆紙片人中,
可是自己卻是個過重超過100磅的超級厚片人

有圖有真相!

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一開始他只是過重10磅 20磅 到30磅 70磅...到最後他就自暴自棄了
完全不想要測量自己的體重

但有一天Ramey看著自己47歲的生日照片, 發現自己根本就是威利旺卡裡面的藍莓女孩Violet
突然覺醒 想要重塑自己的身材

他找上了他好友Kate Moss前男友的表哥, 前義大利先生, 運動選手專屬健身員 Angelo Sorrenti
幫他量身訂做了一個減重計畫, 這個計畫讓她第一個月就瘦下60磅

跟美國著名電視節目"the biggest loser"不同的是,
Ramey不是一天24小時眼睛睜開就在減肥
他一樣照常上班, 照常餐與他的社交生活,
唯一變的就是運動的種類和他的日常飲食

Ramey之前也有專屬健身員陪她一起減重,
甚至任何市面上你想得到的減肥法,但最多讓她減下20磅
,
義大利先生認為, 要完美的瘦身絕對不能只是運動, 一定要搭配飲食
擁有醫學背景的他, 再幫Ramey做完抽血檢驗以及
問過一些基礎的心理問題和她的生活習慣之後
設計了一份30天的飲食/運動計畫, 一天三餐, 要Ramey照著吃

早餐 點心 中餐 點心 晚餐, 每一次的飲食都有嚴格的分量和種類,
都是到處可以買到的食物 像是雞胸肉 火腿肉 火雞肉,
幾點要喝水 要喝多少水 還是要喝茶, 義大利先生設計的表單都 有提到
Ramey要做的事情就只是乖乖遵守菜單, 並且要很有毅力

義大利先生認為毅力在減肥中非常的重要, 你一定要有決心
才可以從你的心理, 徹底的改變自己的生活"態度", 減重才可以順利進行!

結果四個月不到 Ramey成功減了130磅,
而和其他快速減重的減肥者最大的不同是
,

她的皮膚一點也沒有鬆垮的現象!!

以一個47歲的人來說(新陳代謝已經是不好的年紀了),
在短短四個月成功地從240磅減重到110磅, 效果真的非常的驚人!!

當然, 義大利先生的收費也非常驚人,
類似像這樣的量身訂做減重計畫, 一個人大約需要花$25000美金

換算台幣大概是75萬........................................

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心動了嗎?

我要是年收入20萬應該也會考慮吧.....
不過要是你沒錢也沒關係啦~可以參考一下義大利先生的運動重點和飲食重點

他的運動分成五大種類, 客戶每種運動會持續7~10天
1.Stability-穩定度, 增加關節附近肌肉群的強度
2.Endurance- 肌耐力 挑讚自己的極限,看看自己的肌肉可以忍耐到什麼時候!
3.Strength- 強度 這類的運動不用作很久但是做很多,像是重量訓練
4.Maximum Strength-超強重訓, 選擇自己可以承受的最重的重訓器材來訓練
5.Power-力度,和前面四樣比起來, 這個階段的訓練是最困難也是最吃力的,
   但你全身都可以運動到

至於飲食也非常的重要,
義大利先生也列出了幾樣可以幫助減肥的食物

1.甜菜, 富含鐵質 維他命Ac, 葉酸,纖維,抗氧化物等多種有益健康的成分
2.Acai莓, 這最近在美國超流行, 是地球表面最有營養的食物,也是超強的抗氧化物
3.蒲公英葉子, 可以幫助你排泄..是輕度瀉藥,可以加在茶裡面裡面喝
4.MACA ROOT(馬卡根), 一種秘魯產的食物, 可以幫助加強你的免疫系統
5.地瓜-富含抗氧化物, 地瓜葉也富含營養對身體很好

看完之後我整個超熱血的,想要現在就去健身房跑個一兩個小時...
不過這樣當然是不智的, 良好的減肥法是個長期的抗戰,
連專家義大利先生都說了!毅力是最重要的!!

大家看完有想要存錢的動力了嗎?(大誤)

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    凱特琳 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()